면역력을 지키는 첫걸음, 스트레스 이해하기면역력을 지키는 첫걸음, 스트레스 이해하기
스트레스는 단순한 정신적 부담이 아니라 신체의 면역 기능에도 직접적인 영향을 미칩니다. 지속적인 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시키며, 이는 면역 세포의 활동을 억제합니다. 그 결과 감기, 바이러스 감염, 염증성 질환에 대한
[카테고리:] 스트레스와 면역 기능
지속적인 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 감염과 질병에 취약하게 만들 수 있습니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 면역 세포의 활동을 저하시켜 회복력을 떨어뜨립니다. 적절한 휴식과 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단은 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 마음 챙김과 호흡 운동은 면역력 회복에도 긍정적인 효과를 제공합니다.
